Offriamo corsi adatti a tutti, in presenza e online.
I nostri insegnanti saranno a vostra completa disposizione, indirizzandovi al corso più adatto al vostro corpo, alla vostra età e alla vostra disponibilità settimanale. C’è chi ricerca un lavoro spirituale e meditativo, chi invece preferisce un lavoro più dinamico e fisico; le nostre classi saranno in grado di soddisfare ogni vostra esigenza.
Hatha Raja Yoga
La via dell’Infinito
Il Raja Yoga è lo yoga tradizionale, pur essendo basato soprattutto sulla pratica della meditazione supercosciente, mette in risalto un approccio integrale allo yoga che combina Bhakti, Karma, Jnana e tecniche per arrivare alla liberazione della coscienza. La particolarità di questo sentiero è quella di offrire un sistema preciso che prende il sadhaka (praticante) per mano guidandolo attraverso un processo progressivo e scientifico, fino a portarlo allo stato di kaivalya (liberazione). La pratica sarà strutturata con una prima parte dedicata alla meditazione e al Pranayama (tecniche di respirazione), a volte letture e canti devozionali, una seconda parte con l’esecuzione delle Asana (Hatha Yoga) e l’ultima parte sarà invece focalizzata sul riequilibrio delle energie sottili.
Yoga Wheel
Una Ruota per aprire il cuore
La Wheel è uno strumento prezioso per approfondire la pratica yoga migliorando l’esecuzione delle singole posizioni. Un accessorio progettato per aiutare il corpo nello stretching, capace di far abbandonare le tensioni, guadagnando così, maggiore flessibilità. Apprenderemo come acquistare maggior consapevolezza e come aumentare la flessibilità del corpo, respirando profondamente nelle singole posizioni, aumentando il flusso sanguigno. Il movimento della schiena sulla ruota creerà spazio nella colonna vertebrale e libererà ogni tensione muscolare. Svilupperemo la mobilità in tutto il corpo in modo sicuro ed efficiente. Scopriremo insieme quanto la Yoga Wheel potrà rivelarsi un fedele alleato durante tutta la pratica, affiancandoci in ogni passaggio: dalla meditazione ai primi allungamenti, dagli equilibri in piedi a quelli sulle mani, dal massaggio alla schiena alle inversioni.
Odaka Yoga
Fluire in un tempo senza tempo
Odaka è uno stile di yoga innovativo nel rispetto della tradizione, che trova ispirazione nel moto dell'Oceano e delle sue onde. Nel fondere il Bushido (la via del guerriero), la pratica millenaria dello yoga e i principi della biomeccanica corporea, sono espressi fisicamente ed emozionalmente i principi di adattabilità, trasformazione e forza interiore. Questo stile si esprime attraverso le sequenze di Asana, che attraverso il fluire del Prana (l'energia vitale) mutuato dalle arti marziali, rende la transizione importante tanto quanto la posa. Attraverso la centratura, lo spirito del guerriero, il moto ad onda e la potenza del Prana, ci lasceremo fluire in un tempo senza tempo, tra sospensioni che creano il divenire, che ci permetteranno di andare oltre, per ondeggiare nella fluidità del pensiero e dell'azione che ci farà scavalcare le barriere fisiche e mentali.
Gentle Yoga
Lo Yoga della gentilezza
Lo Yoga Gentile, come suggerisce il suo titolo, è un approccio dolce alla disciplina dello yoga. La classe permetterà di lavorare molto in profondità e, attraverso un allungamento intenso e piacevole, di indurre un rilassamento completo, consentendo al praticante di raggiungere un equilibrio tra corpo e mente. Il lavoro si adatta a tutte le età, sarà principalmente a corpo libero, con l’introduzione di props come cinture, blocchi di sughero, sedie e coperte, volti a supportare il corpo in alcune posizioni, favorendone il completo abbandono.
Hatha Yoga
Al ritmo dello Spirito
Una pratica adatta a chi deve riconnettersi dopo una dura giornata di lavoro, studiata per decomprimere e ritrovare equilibrio. Precedute da pranayama e meditazione e seguite dal rilassamento finale, le asana vengono eseguite in sequenza al ritmo del respiro, con focus particolare su target area in cui si accumula lo stress (come per esempio le zone lombare, sacrale e cervicale) e grandi aperture del petto per ricordare di affrontare tutto sempre a cuore aperto.
Yoga Kids
Giocando con le emozioni
Il corso è un'iniziativa di sana condivisione non competitiva e divertente per portare gli insegnamenti dello yoga nella crescita del bambino. Attraverso varie attività che spaziano dal disegno consapevole, alla pratica di alcune sequenze di yoga, al lavoro con il suono, ai bambini saranno dati piccoli strumenti per entrare a contatto con il proprio corpo e le proprie emozioni.
Sbarra a terra
Il linguaggio nascosto dell’Anima
Un mix di esercizi propedeutici alla danza presi in prestito dall’allenamento quotidiano dei ballerini. Proponiamo una classe ricca di esercizi che discendono dal mondo della danza, volti alla tonificazione del corpo, al rafforzamento di gambe e addome, all’allungamento muscolare, alla pulizia delle linee e dei movimenti. Un lavoro posturale dove si potenzia il corpo e si migliora l’elasticità muscolare. Una classe rivolta a praticanti yoga, ballerini, agli amanti dello stretching e del lavoro aerobico. Allenandoci insieme con la sbarra a terra miglioreremo forza e resistenza muscolare; amplificheremo la coordinazione dei movimenti, il senso dell'equilibrio, favorendo inoltre il sistema respiratorio e cardiovascolare.
Nada Yoga
Praticando l’ascolto interiore
Il Nāda Yoga (Yoga del Suono) è una disciplina di origine indiana, basata sulla consapevolezza della vibrazione sonora a livello fisico, energetico, emotivo e spirituale. Lo scopo di questa pratica è quello di armonizzare il sistema mente/corpo, sviluppare le proprie risorse interiori, integrare le parti-ombra e ottenere un maggiore equilibrio psicofisico.