VIRALAB Yoga

Il Raja Yoga, il sentiero regale, è la via che conduce il praticante al cuore stesso dello yoga. Non è soltanto meditazione supercosciente: è un cammino integrale che intreccia la devozione del Bhakti, l’azione consapevole del Karma, la saggezza del Jnana e le tecniche interiori che aprono le porte alla liberazione della coscienza. Questo percorso prezioso accompagna il sādhaka come una mano amica, guidandolo passo dopo passo con metodo chiaro e profondo, fino alla soglia del Kaivalya, lo stato di libertà assoluta. Le pratiche saranno un viaggio armonico: Una prima parte dedicata alla meditazione e al Prāṇāyāma, arricchita talvolta da letture ispiranti e canti devozionali che aprono il cuore; Una seconda fase di Āsana (Hatha Yoga), dove il corpo diventa tempio di equilibrio e presenza; e infine, un momento di riconnessione sottile, per ristabilire l’armonia delle energie interiori e risvegliare la luce silenziosa che dimora in ciascuno di noi.

Pratica per Principianti Avanzati e Intermedi.

Questa sequenza e’ un approfondimento e potenziamento di Dharma I. La sequenza comprende il riscaldamento con Shiva Namaskara Vinyasa avanzato, includendo posizioni in piedi, inarcamenti e torsioni. Il movimento e’ fluido e aggraziato in modo da mantenere la mente calma e focalizzata. Il ritmo e’ sostenuto. Nella seconda parte, alle posizioni chiave, si aggiungono posizioni come Kakasana (Posizione del Corvo), introduzione a Shirsasana (Inversione sulla testa), Urdhva Dhanurasana.(Posizione della Ruota).L’ultima parte prevede il rilassamento del corpo (Shavasana), tecniche di respirazione con Bandha (Sigilli) e concentrazione (Pranayama & Dhyana), e la speciale meditazione SoHum. La pratica e’ adatta per tutti i livelli, principianti e avanzati.

La pratica è di livello intermedio avanzato.

La sequenza comprende il riscaldamento con Shiva Namaskara Vinyasa avanzato.La pratica si articola omogeneamente sull’apertura delle anche, allungamenti muscolari, torsioni, flessioni e estensioni della colonna vertebrale, posizioni di equilibrio ed inversioni sulla testa e sugli avambracci.La pratica di Dharma III apre il corpo ad asana avanzate come Padma Shirsasana (Inversione sulla testa in lotus), Adho Mukha Vrksasana (Posizione di equilibrio sulle mani), Kurmasana (Posizione della Tartaruga), Urdhva Dhanurasana (Posizione della Ruota), Mayurasana (Posizione del Pavone) e Eka-Pada-Kapotasana (Posizione del Piccione).L’ultima parte prevede il rilassamento del corpo (Shavasana), tecniche di respirazione con l’uso dei Bandha (Sigilli) e concentrazione (Pranayama & Dhyana), e la speciale meditazione SoHum. La pratica e’ adatta a praticanti multilivello esperti.

Una masterclass settimanale dedicata all’arte dell’asana: ogni incontro approfondisce un focus specifico – aperture anche, backbend, arm balance, inversioni – con assistenza personalizzata e correzioni precise. Guidata a rotazione da Fabrizio Desideri e Benedetta Angelucci, la Clinic trasforma la pratica in un laboratorio di consapevolezza: allineamento, forza, grazia e respiro si fondono in un’esperienza trasformativa. Ogni settimana sui social annunciamo il tema: iscriviti, arriva curioso, esci trasformato. 75 minuti di precisione, presenza e magia.

Yin Yoga è una pratica che lavora sulla parte più profonda del nostro corpo fisico e muscolare. In questa pratica si va a stimolare, a rilassare e a massaggiare, attraverso la staticità e il respiro, il tessuto connettivo, i muscoli, i tendini e le articolazioni. Nei piani più sottili andremo a creare spazio nella mente, tra un pensiero e l’altro. Le vibrazioni aumenteranno, si crea silenzio nella nostra vita che a volte è troppo rumorosa e frenetica. Durante la lezione ti guiderò con una meditazione guidata verso l’abbandono e il rilassamento profondo, in cui tu non dovrai far altro che accomodarti e sentirti a tuo agio nelle pose che ti presenterò. Lo Yin Yoga è una pratica raffreddante per questo non serve il lavoro muscolare, diversamente dalle altre pratiche dinamiche. Qui lavoreremo sulla struttura, per andare a rinforzare il nostro sistema immunitario e a riequilibrare il nostro sistema nervoso. Lo Yin Yoga è molto adatto agli sportivi e a chi vuole rimanere in ascolto delle pose. Il tuo cuore ti parlerà e tu riuscirai a sentirlo

Questa pratica è pensata per chi desidera ritrovare armonia e fiducia nel movimento, anche dopo un periodo di inattività o di convalescenza. Attraverso esercizi dolci, respirazione profonda e posture mirate, lo yoga posturale aiuta a migliorare la mobilità articolare, la forza e l’equilibrio, favorendo una postura più stabile e un corpo più leggero e presente. Ogni lezione è calibrata sui bisogni individuali: si lavora con gradualità, rispetto e attenzione, utilizzando supporti come sedie, cuscini e mattoncini per rendere la pratica sicura e accessibile a tutti. È un invito a prendersi cura di sé, sciogliere le tensioni e ritrovare fiducia nel corpo, passo dopo passo, respiro dopo respiro.

Un mix di esercizi propedeutici alla danza presi in prestito dall’allenamento quotidiano dei ballerini. Proponiamo una classe ricca di esercizi che discendono dal mondo della danza, volti alla tonificazione del corpo, al rafforzamento di gambe e addome, all’allungamento muscolare, alla pulizia delle linee e dei movimenti. Un lavoro posturale dove si potenzia il corpo e si migliora l’elasticità muscolare. Una classe rivolta a praticanti yoga, ballerini, agli amanti dello stretching e del lavoro aerobico. Allenandoci insieme con la sbarra a terra miglioreremo forza e resistenza muscolare; amplificheremo la coordinazione dei movimenti, il senso dell'equilibrio, favorendo inoltre il sistema respiratorio e cardiovascolare.